Banaani - hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita. Miksi banaanit ovat hyviä keholle: koostumus ja vitamiinit.

Intiaanit pitävät banaania hedelmänä taivaasta. Itse asiassa herkullinen herkku on tuotu Kaakkois-Aasiasta, jonka luonto ja ilmasto ovat lähellä ihanteellisia. Paikallisten asukkaiden legendan mukaan ensimmäiset ihmiset maistivat banaania, eivät omenaa.

Monilla alueilla banaanit ovat ohittaneet leivän tärkeydessään ja kulutuksessaan. Ecuadorissa syödään 73,8 kg henkeä kohti vuodessa. Jos vertaat, venäläiset syövät vain 7,29 kg. Burundissa tämä luku on 189,4 kg, jota seuraa Samoa, jossa se on hieman vähemmän - 85,0. Komoreilla 77,8 ja Filippiinien saarilla 40 kg.

100 grammassa banaania on 89 kcal.

Banaanit sisältävät monia vitamiineja, mutta hedelmän arvo on kaliumissa. Ne sisältävät myös luonnollisia sokereita: fruktoosia, glukoosia, sakkaroosia ja kuitua.

Banaani kohottaa ihmisen mielialaa serotoniiniksi muuntuvan tryptofaanin proteiinipitoisuuden ansiosta, mikä tekee hänestä tyytyväisemmän ja rennomman.

Banaanimassa sisältää katekoliamiineja: serotoniinia, dopamiinia ja monia muita.jne., siksi on hyödyllistä syödä banaaneja moniin tulehdussairauksiin: suuontelon limakalvoihin, pohjukaissuolen ja mahan haavaumiin, suolitulehdukseen sekä lasten ravintoon.

Kuva: Paljon banaaneja.

Mielenkiintoista on, että tämän eteläisen hedelmän hyödyllisiin ominaisuuksiin kuuluu sen kyky torjua tupakointia. Sen sisältämät B6- ja B12-vitamiinit sekä magnesium ja kalium auttavat entistä tupakoitsijaa selviytymään nikotiinista.

Banaanit ovat hyviä keholle, erityisesti aktiivisen fyysisen työn ja intensiivisen henkisen työn aikana. Energiaa suurina määrinä banaani voi antaa ihmiselle. Pari banaania voi ladata kehon 1,5 tunnin tehostetussa toiminnassa.

Banaaneja suositellaan myös diabeetikoille, verenpainepotilaille ja ateroskleroosista kärsiville. Hyödyllinen sairaille munuaisille ja maksalle. Banaanien koostumus on sellainen, että niiden nauttiminen lievittää turvotusta, poistaa myrkkyjä, vähentää mahalaukun limakalvon tulehdusta ja veren kolesterolitasoa. Nautittaessa immuunijärjestelmä vahvistuu, hermot rauhoittuvat ja uni palautuu.

Kuva: Banaanit puussa