Appelsiinin haitat ja hyödyt: appelsiinin kaloripitoisuus, koostumus ja hyödylliset ominaisuudet.

Appelsiini kuuluu sitruspuulajeihin. Appelsiinin tai "kiinalaisen omenan" toivat Eurooppaan portugalilaiset merimiehet, ja nyt appelsiinit kasvavat siellä, missä ilmasto-olosuhteet sopivat tälle kasville. Ihmiset ovat syöneet näitä kauniita aromaattisia hedelmiä ruokaan ja lääkinnällisiin tarkoituksiin jo ennen aikakauttamme. Appelsiinin hyödyt tunnettiin hyvin muinaisina aikoina.

Ainekset: oranssi

Sisältö

1 Appelsiinin edut
2 Appelsiinin haitat ja vasta-aiheet.

Appelsiinin edut

oranssi

100 grammaa appelsiineja sisältää vain 36 kcal. Nämä hedelmät sisältävät vitamiineja: A, B1, B2, C, PP. Niissä on myös mikroelementtejä: fosforia, kaliumia, magnesiumia, natriumia, kalsiumia ja rautaa. Appelsiineja arvostetaan korkean C-vitamiinipitoisuutensa vuoksi, joista tiedetään, että 150 grammaa näitä hedelmiä sisältää 80 mg askorbiinihappoa. Tämä on C-vitamiinin määrä, jonka ihminen tarvitsee päivässä. Appelsiinit vaikuttavat suotuisasti ruoansulatukseen. Appelsiinin hyödyt ihmisen sydän-, verisuoni-, hermosto- ja hormonijärjestelmälle on todistettu. Nämä hedelmät edistävät haavojen ja paiseiden paranemista. Ne rauhoittavat hermoja ja ovat hyödyllisiä keskushermostolle. Näiden hedelmien syöminen parantaa terveyttä ja pidentää ikää. Ei ole turhaa, että Italiassa, jossa väestö kuluttaa paljon appelsiineja, ihmiset elävät hyvin kauan, jopa 83 vuotta.

Appelsiineissa on paljon foolihappoa, jota pidetään naisten tärkeimpänä vitamiinina. Tämä happo ehkäisee sikiön epämuodostumia, joten se on erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille.C-vitamiini, jota appelsiineissa on paljon, on erittäin hyödyllinen raskauden aikana. Mutta ennen kuin syöt appelsiineja suuria määriä, odottavan äidin tulee varmistaa, että hän ei ole allerginen sitrushedelmille.

Appelsiinin haitat ja vasta-aiheet.

oranssi

Joissakin tapauksissa appelsiinien syöminen on vasta-aiheista. Näitä hedelmiä ei suositella syömään ruoansulatushäiriöiden ja sairauksien vuoksi. Jos sinulla on korkea happamuus, mahahaava tai suolistosairaus, näiden hedelmien syömistä ei suositella. Monia appelsiineja ei voi syödä dieetin aikana, ne ovat makeita. Appelsiineja ei suositella diabeetikoille samasta syystä. Lisäksi sitrushedelmät aiheuttavat joillakin ihmisillä allergisen reaktion. Mutta kaikki nämä vasta-aiheet eivät ole niin kauheita, jos käytät appelsiineja kohtuudella, etkä syö niitä kiloja ja otat huomioon kehosi ominaisuudet. Sitten näistä upeista hedelmistä on hyötyä.